Der tanzende Psychologe
Der Psychologe und die Tänzer: Mentaltraining für Turniertänzer beim TSC Eden
Ich hatte wieder das ehrenhafte Vergnügen einen Workshop zum Thema
"Mentaltraining für Turniertänzer"
beim TSC Eden zu veranstalten. In den wohnzimmerartigen Räumen des Tanzclubs fühlt man sich sofort wohl und daheim. So war die Stimmung sehr entspannt und die TeilnehmerInnen konnten es kaum erwarten zu starten. Nachdem der Wissensstand der TeilnehmerInnen zum Teil sehr groß war begann ich mit einer kleinen Einführung ins mentale Training.
Nach dem die Begriffe geklärt wurden und die erste Atemübung zur Entspannung gelernt war ging es ans heutige Thema: Mentales Techniktraining
Dies bedeutet, wie kann ich Bewegungsabläufe und Techniken mental trainieren. Ein ganz großer Teil dieser Methode dürfte fast allen bekannt sein, das Visualisieren.
Doch bevor die TeilnehmerInnen damit starten konnten mussten Sie noch ein paar Übungen durchstehen, bei denen es um die Förderung der Vorstellungsgabe ging. Um sich Begegnungen und Abläufe gut vorstellen zu können ist eine gute Bewegungsbeschreibung unabdingbar. Doch das ist kein leichtes Unterfangen Bewegungen zu beschreiben die schon mehr oder weniger automatisch abliefen. Diese Beschreibungen zu lernen war Gegenstand der nächsten beiden Übungen. Bei der ersten ging es darum eine vorgezeigte Position den anderen Mitstreitern so zu beschreiben, dass diese die Position nachmachen konnten ohne das Original zu sehen. Bei der zweiten Übung ging es darum einem Partner, der einen "dummen" Roboter spielt, das Tanzen beizubringen, in dem man ihm genau beschreibt was zu tun ist. Gar nicht so einfach wie es sich herausstellte. Um die Technik an einem unbefangenen Versuchsobjekt auszuprobieren wurde kurzerhand ich auserkoren den Roboter zu spielen.
Da ich noch nie einen Tanzkurs besucht hatte war ich dafür optimal geeignet und konnte die TeilnehmerInnen klar verdeutlichen wie wichtig eine genaue Beschreibung für eine korrekte Ausführung vonnöten ist.
Das bei diesen Übungen der Humor nicht zu kurz kommt versteht sich von selbst. Zum Abschluss des Workshops mussten die Teilnehmerinnen eine kleine Bewegung selbst beschreiben und versuchen Knotenpunkte zu finden. Alle Übungen wurden mit großem Eifer durchgeführt und Teilnehmerinnen zeigten großes Interesse an den vorgestellten Techniken. Auf diesem Wege möchte mich noch einmal bei der Gruppe für das große Interesse du den großen Spaß wir zusammen hatten bedanken und ich freue mich schon auf weitere Workshops im Tanzclub.
